HOME Official Website About Raja Fresh

Cara Menghindari Stress

Minggu, 28 Februari 2010

Bagaimana menyikapi pola dan preasure dari lingkungan kita sehari-hari terutama dalam jaman modern ini yang penuh dengan bibit-bibit yang bisa menimbulkan stress? Padatnya pekerjaan? Macet? Persaingan? atau bahkan dari segi financial terutama yang berhubungan dengan inflasi sekarang yang hmmmmm.....sepertinya "semau gue", kapan mau naik ya naik, tanpa memikirkan si minah yang anaknya sakit sementara suaminya sebagai buruh upahnya jg pas-pasan? Setiap orang punya kiat sendiri-sendiri untuk menghindari stress yang bisa menimbulkan depresi bahkan bisa sampai ke gangguan jiwa, selain ibadah tentunya banyak cara untuk menghindari stress. “Stress” artinya tekanan, penyakit stress adalah penyakit yang mengganggu kejiwaan seseorang karena tidak dapat mengatasi/menyalurkan dan mencari jalan keluar yang tepat, baik dan benar agar tekanan tersebut tidak mengganggu sistem saraf dan mengakibatkan depresi mental…

Kalau tekanan batin/mental yang diderita seseorang tidak bisa diatasi dengan baik, akan terjadi kondisi depresi yang dapat mengganggu fungsi saraf, mulai saraf lokal sampai saraf pusat yang terletak didalam otak kita….

Kalau kondisi mental/jiwa dalam keadaan depresi tidak bisa diatasi dalam waktu berkepanjangan dan mulai merusak fungsi/faal tubuh, maka kondisi yang memburuk itu biasa disebut penyakit psikhosomatis, penyakit kejiwaannya sudah berpengaruh besar terhadap kondisi fisik si penderita…contohnya terjadi serangan hypertensi, gagal jantung, gagal ginjal, buta sementara, lumpuh sementara, paranoid (ketakutan yang berlebihan), berhalusinasi/shizoprane, berbuat asosial dan anarkis…sampai bisa melakukan bunuh diri….Sebenarnya penyakit ini porsinya dokter jiwa…tapi kebanyakan orang lebih suka pergi kedokter biasa atau kedukun saja, karena takut dibilang sakit “gila”…

Menurut hasil penelitian lembaga survey tertentu, katanya di Indonesia ini orang yang menderita gangguan kejiwaan stress/depresi/psikosomatis tersebut telah mencapai lebih dari 50%…

Kiat kita menghindari stress :

1. Makanlah makanan bergizi.
Tubuh anda membutuhkan makanan-makanan bergizi. Ingatlah bahwa segala macam penyakit sebetulnya bermula dari apa yang anda makan.

2. Berolah raga secara teratur.
Berolah raga secara teratur akan membantu kelancaran metabolisme tubuh anda.

3. Hentikan mencari kekurangan pada diri sendiri

4. Jangan membandingkan diri sendiri dengan orang lain

5. Jangan membenci orang lain

6. Lupakan pengalaman pahit masa lalu

7. Cintai pekerjaan anda sehari-hari.
Jangan mengerjakan sesuatu pekerjaan anda sebagai kewajiban karena itu akan membebani anda. Yang ideal adalah bekerja pada tempat atau bidang yang di sukai karena hal itu membuat anda senang melakukan pekerjaan tersebut.

8. Cari kesibukan yang berguna

9. Bangkitkan sikap mental yang positif

10. Buat keputusan yang mantap dan tegas, jangan ragu-ragu.

11. Lakukan apa yang menjadi hobi kesukaan anda.

12. Katakan sesuatu dengan rasa penuh humor.

13. Bagilah waktu dengan seimbang.
Luangkan waktu untuk istirahat dan rekreasi.

14. Lakukanlah ibadah dan dekatkan diri pada Tuhan.

15.Sebagai pelengkap anda bisa melakukan meditasi, yoga atau pertemuan kelompok.

4 komentar:

alkatro 28 Februari 2010 23.40  

lengkap sekali tipsnya; hidup memang penuh dengan dinamika.. asalkan kita selalu menyikapi dari positifnya; mungkin bisa lebih fresh jadinya.
great post. thanks 4 sharing..
salam fresh selalu :)

NURA 1 Maret 2010 00.03  

salam sobat
menarik artikelnya mba,,
ternyata ada cara untuk menghindari stress ya,,selain dengan ibadah.

NURA 1 Maret 2010 00.05  

trims mba,,
sudah diberikan caranya ini,,
saya jadi tahu,,karena disana saya ,selalu sendirian di apartemen,,ketika suami kerja dan dua anak saya sekolah,,,yang bikin stress.
alhamdulillah dengan cara mba ini,,saya bisa menghindari stress tersebut.

harto 1 Maret 2010 05.35  

betul juga niih tips nya, memang strees itu datang dimana saja kapan saja sewaktu-waktu pasti datang.
trims atas tipsnya, minimal kita bisa menghindarinya. smg sukses selalu n tetap semangat.

tapi yang terpenting adalah memohon & selalu memohon kepada Sang pemilik Hidup, beribadah adalah jalan yang paling afdol

Posting Komentar

Visitor

About This Blog

Link Exchange

<a href="http://rajafresh.blogspot.com//" target="_blank"><span style="font-weight:bold;"><u>Raja Fresh</u><br/ >

Banner exchange

<a href="http://rajafresh.blogspot.com"target="_blank"><img border="0" alt="Banner Raja Fresh" src="http://i736.photobucket.com/albums/xx5/aryosp/cooltext437654893.png"/></a>

  © Blogger template The Professional Template II by Ourblogtemplates.com 2009

Back to TOP