POLA HIDUP SEHAT
Rabu, 21 Oktober 2009
Kurangi makanan berlemak tinggi, seperti mentega, margarine, dan santan. Lebih baik dapatkan asupan lemak alami dari kacang-kacangan atau biji-bijian. Lupakan jeroan, otak, makanan berkuah santan kental, kulit ayam dan kuning telur. Pilihlah daging tanpa lemak, makanan berkuah bening, susu rendah lemak, susu kedelai, yogurt, putih telur, dan ikan sebagai sumber protein yang baik# Sedapat mungkin hindari bahan pangan atau bahan pengawet yang dalam jangka panjang dapat menjadi pemicu kanker.
# Pilih makanan atau minuman yang berwarna putih alami (bukan di-bleach). Gunakan pewarna dari bahan makanan misalnya warnet coklatnya dari bubuk coklat, merahnya strowbery, kuningnya kunyit, dan hijaunya daun suji. Jangan menambahkan saus, kecap, garam dan bumbu-bumbu penyedap secara berlebihan. Perbanyak makan buah dan sayuran.
# Teknik pengolahan makanan juga mempengaruhi mutu makanan. Pilih makanan dengan metode memasak dikukus, direbus, atau ditumis dengan sedikit minyak.
# Perbanyak minum air putih, mineral 8 gelas sehari, hindari minuman beralkohol, bersoda dan minuman dengan kandungan gula dan kafein tinggi. Jus sayuran dan buah baik untuk menjaga dan memelihara kesehatan tubuh.
10 komentar:
salam sobat
trims infonya
harus minum air putih mineral 8 gelas sehari dan makanan yang dikukus atau direbus,ditumis
yang ini sudah dibiasakan mba,,,,cuma yang lainnya belum.
Terima kasih mba nura
nice tips.. salam kenal..
nice tips, meditasi dan olahraga juga bagus kan buat kesehatan.. terimakasih sudah berkunjung, selamat siang dan sukses selalu ..:)
info yang sangat bagus
makasih sobat.. good info..langsung praktek
salam,
orang sekarang banyak yang sudah tidak peka soal kesegaran, mungkin karena fast food dan iklan lain lebih mengatasi iklan kesegaran.
makanya info begini sangat bermanfaat buat semua.
terima kasih
harus banyak pilah pilih makanan nih biar sehat.
Trims yaa infonya sudah mo berbagi ilmunya... salaaam
@all: thanks atas atensinya
wahhh kapan yua aqu bisa makan teratur tidur teratur pasti aku bisa gemuk,salam hangat ajjh sob..
Posting Komentar