HOME Official Website About Raja Fresh

POLA HIDUP SEHAT

Rabu, 21 Oktober 2009

Kurangi makanan berlemak tinggi, seperti mentega, margarine, dan santan. Lebih baik dapatkan asupan lemak alami dari kacang-kacangan atau biji-bijian. Lupakan jeroan, otak, makanan berkuah santan kental, kulit ayam dan kuning telur. Pilihlah daging tanpa lemak, makanan berkuah bening, susu rendah lemak, susu kedelai, yogurt, putih telur, dan ikan sebagai sumber protein yang baik

# Sedapat mungkin hindari bahan pangan atau bahan pengawet yang dalam jangka panjang dapat menjadi pemicu kanker.

# Pilih makanan atau minuman yang berwarna putih alami (bukan di-bleach). Gunakan pewarna dari bahan makanan misalnya warnet coklatnya dari bubuk coklat, merahnya strowbery, kuningnya kunyit, dan hijaunya daun suji. Jangan menambahkan saus, kecap, garam dan bumbu-bumbu penyedap secara berlebihan. Perbanyak makan buah dan sayuran.

# Teknik pengolahan makanan juga mempengaruhi mutu makanan. Pilih makanan dengan metode memasak dikukus, direbus, atau ditumis dengan sedikit minyak.

# Perbanyak minum air putih, mineral 8 gelas sehari, hindari minuman beralkohol, bersoda dan minuman dengan kandungan gula dan kafein tinggi. Jus sayuran dan buah baik untuk menjaga dan memelihara kesehatan tubuh.

10 komentar:

NURA 22 Oktober 2009 01.57  

salam sobat
trims infonya
harus minum air putih mineral 8 gelas sehari dan makanan yang dikukus atau direbus,ditumis
yang ini sudah dibiasakan mba,,,,cuma yang lainnya belum.

RAJA FRESH 22 Oktober 2009 02.00  

Terima kasih mba nura

Lina Marliana 22 Oktober 2009 11.42  

nice tips.. salam kenal..

alkatro 22 Oktober 2009 21.59  

nice tips, meditasi dan olahraga juga bagus kan buat kesehatan.. terimakasih sudah berkunjung, selamat siang dan sukses selalu ..:)

Munir Ardi 23 Oktober 2009 03.32  

info yang sangat bagus

download gratis 23 Oktober 2009 03.38  

makasih sobat.. good info..langsung praktek

al-basri 23 Oktober 2009 07.24  

salam,

orang sekarang banyak yang sudah tidak peka soal kesegaran, mungkin karena fast food dan iklan lain lebih mengatasi iklan kesegaran.
makanya info begini sangat bermanfaat buat semua.

terima kasih

harto 23 Oktober 2009 08.39  

harus banyak pilah pilih makanan nih biar sehat.

Trims yaa infonya sudah mo berbagi ilmunya... salaaam

RAJA FRESH 23 Oktober 2009 18.05  

@all: thanks atas atensinya

luwukz blog's 24 Oktober 2009 00.23  

wahhh kapan yua aqu bisa makan teratur tidur teratur pasti aku bisa gemuk,salam hangat ajjh sob..

Posting Komentar

Visitor

About This Blog

Link Exchange

<a href="http://rajafresh.blogspot.com//" target="_blank"><span style="font-weight:bold;"><u>Raja Fresh</u><br/ >

Banner exchange

<a href="http://rajafresh.blogspot.com"target="_blank"><img border="0" alt="Banner Raja Fresh" src="http://i736.photobucket.com/albums/xx5/aryosp/cooltext437654893.png"/></a>

  © Blogger template The Professional Template II by Ourblogtemplates.com 2009

Back to TOP